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【Beautyケア術】寒い季節には身体を温めるお風呂を楽しみましょう!

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こんにちは!
アルターシェリースタイリスト佐藤愛美です。

段々と寒くなり、お肌が乾燥したり、冬がどんどん近づいてきましたね。このくらいの時期は季節の変わり目ということもあり、風邪をひきやすくなったりもしますよね。

今回は、そんな今の季節にぴったり!な、お風呂美容についてです♪

『お風呂大好き!』という方も『長風呂はのぼせちゃってちょっと苦手…』と、いろんな方がいると思いますが、自分の好みに合わせて(もちろん体調にも)
バスタイムを楽しめる方法ですよ♪早速みてみましょう!

●バスタイムを楽しむためのポイント4

1、オススメのお風呂の温度は?

外が寒く、お家に帰るまでに体が冷えてしまった。。。

そんな時こそ寒い時期には体を中から温めたい!ですよね。温かいご飯で体を温めるのも良いですが、お風呂に浸かると体の内側から温まります。

でも、そんな時オススメのお風呂の温度は何度くらいなんでしょうか?

寒いから、といって温度が高すぎても『長時間浸かるのはしんどい』と感じる方も多いかと思います。

おすすめは「38〜40度くらいの、気持ちがいいと感じるお湯加減」です。

代謝を良くするために熱いお風呂を好む方もいますが、40度を超えてしまうと、肌の保湿成分である皮脂や角質層にあるセラミドが流出してしまいます!また、熱いお湯は皮膚への刺激も強くなり、かゆみを引き起こす原因にも。。。

適正温度は38〜40度。
これよりも熱いお風呂は控えるようにしましょう⭐︎

温度設定の変化で寒くなってしまう方は、肩にタオルをかけてみて下さい♪首回りまで覆えば、半身浴にもなりますよ。

2、お風呂で温まる時の必需品!

入浴中は、温まることにより汗をかいたりするため、体の水分が減ってしまいます。入浴中にも水分補給を忘れずに!のぼせ防止にも役立ちますよ。

持ち込みやすいタンブラーなどを使って、水分補給を忘れずにしてくださいね♪

ちなみに半身浴にオススメの飲み物は

常温のミネラルウォーター:汗と一緒に流れたミネラル分を補給する意味です。
ノンカフェインの麦茶やルイボスティー:38〜40度に冷まして飲むと良いです。
・デトックスウォーター:おしゃれに半身浴を楽しみたい方は常温のミネラルウォーターにスライスレモンやフレッシュハーブ、ベリー類を漬け込んだデトックスウォーターもビタミンやミネラル補給に最適です。

3、好きな香りをチョイス!入浴剤で贅沢な時間を演出

いつもと違うシュチュエーションだと、お風呂に長く浸かっていたいという気持ちになれそうですよね。また、アロマの香りでリラックスすることができれば、1日の疲れをしっかり取って、安眠にもつながります。

「BIRTH(バース)」という入浴剤は美容液に浸かっている体験が出来るんだそうです。美容効果の高い「炭酸泉浴」がお家でも簡単に楽しめますよ!

4、これが意外と大事!お風呂上がりの保湿ケア

お風呂から上がった後のお肌は、水分が失われた状態です。しっかりと温まった後は、保湿も忘れずにしてバスタイムの締めをしてくださいね。温まった身体は代謝も良くなっているので、ついでにマッサージをしながらクリームを塗ると保湿もでき、むくみ取りにもなり一石二鳥です!いかがでしたか?


お風呂の時間をゆっくり取ってみたくなりましたか?

温めることは美容にとってもいいことづくめ!
内側から温めてインナービューティー目指しましょう♪

それではまた★

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