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『また抜けた…』でも、諦めないで!秋の抜け毛の悩みは解決できる

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こんにちは♪
美容室アルター 津田沼店スタイリストの丸山です。

最近は肌寒くなってきてすっかり秋になりましたね。

秋といえば「味覚の秋」「芸術の秋」「スポーツの秋」という、色々な楽しみのある秋ですが、髪にとっての秋は “抜け毛の季節” ということをご存知でしょうか。
季節の変わり目になるこの時期、床に落ちている髪の毛、シャンプー後の排水溝の髪の毛、抜け毛が気になることは少なくはないはずです。

今回は【秋の抜け毛の原因と対策】をまとめますので是非ご参考にしてみてくださいね!

●秋の抜け毛の原因とは?

《秋は抜け毛の季節》と言われるにはそれなりの理由があります。では、秋特有の抜け毛には、どのような原因があるのでしょうか?

【原因その1】夏に受けたダメージが影響

•夏の紫外線による頭皮のダメージ
•夏に摂取した冷たい食べ物、飲み物、冷房で冷やした体の影響
•夏バテによる栄養の偏り
•夏場の毛穴の皮脂の詰まり
•熱帯夜などによる寝不足

過酷な夏の環境による影響が秋に頭皮のダメージとして出てくる可能性があり得ます!ので夏にはケアをしっかりしとくとおすすめです。

※来年の夏に事前にケアするなら、こちらの記事を参考にしてみてくださいね!

【原因その2】秋は髪が生え変わる時期だから

夏のダメージに加え、そもそも『髪が生え変わる時期だから』という理由も考えられます。動物には換毛期(毛が生え変わり時期)があります。家でペットを飼っている方はわかるかもしれませんが、季節の変わり目で古い毛から新しい毛になるのです。

人にもこれと似た現象として、新しい毛が生えてくるかわりに毛が抜けるとも言われています。この時期は通常毎日60〜100本抜けるところ、少し増えて100〜200本抜けるそうです。そのため突然抜け毛が増えたとしても、今の時期はあまり気にしすぎないのも大事です。

ストレスで逆に円形脱毛症になってしまうので、『抜ける時期だ』と思って、必要以上に気にしない方が良いでしょう。

●抜け毛が増えないようにする対策とは??

髪の毛や頭皮を健康に保ちながら、抜け毛を抑えるためには食生活を中心とした生活習慣を整えていくことが重要です。

【生活習慣】
夏場に乱れた生活習慣をしていた場合には、生活リズムを正ししっかり休養するのが大事。出来るだけストレスを溜めないよう、適度に発散しましょう。生活の乱れは髪や頭皮を弱めてしまい、抜け毛を促進してしまう原因にもなります。喫煙や飲食も含め日々の生活を整えることが、抜け毛対策をする上ではとても重要です。

【食生活】
タンパク質をよく取ることをオススメします。髪の材料となるのはタンパク質ですので、納豆などの豆類、肉や卵をしっかり取り栄養不足がないようにしましょう。また、頭皮の新陳代謝や髪の発育に欠かせないビタミン・ミネラルは、野菜や果物からしっかり補給しましょう。栄養バランスが取れた食事を心がけことが大切です。


いかがでしたか?

実はシンプルなケアと意識で、必要以上の抜け毛は予防できるんです。「抜け毛=悪」ではないですが、正常な量なのかどうかを見極めるためにも、ぜひ今年からは気をつけて綺麗を保ちましょうね!

ではまた!

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