ビューティー

【知っ得Beautyネタ】髪のハリコシのお悩みには!今から始めるエイジングケア☆

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!
アルターリアンの村田です☆

みなさん、髪や頭皮のエイジング”についてご存知ですか?

エイジングというのは一般的には年齢を重ねる「加齢」という意味ですが、この加齢=歳をとるということはいわゆる“老化”ということ!恐ろしいワードですね。

老化は体の様々なところに起こります。お肌、臓器はもちろん、髪にも起こります。

『ハリコシがない』
『髪の量が減った』
『ダメージじゃないのにツヤがない』
『白髪が増えた』

そんな悩み、ありませんか?

これらにはいろんな原因が考えられますが、ここに大きく関係してくるのはスバリ!

“頭皮のエイジング

なんです!
今回はこの「頭皮のエイジング」そして「髪のエイジング」についてお話ししていきます☆


●頭皮は畑と同じ?

健康な髪の毛は、健康な頭皮からつくられます。

しっかり手入れされた土で育つ植物がみずみずしく成長するように、髪の毛も毛根のある頭皮の状態がよくなければ、育つ髪の毛にも影響が出てしまいます。健康的な髪の毛を育てるためにはまずは頭皮の状態をよく知ることから始めましょう!

ということでここで簡単な頭皮チェックをしてみましょう!全部で10の設問があります。どれくらい当てはまりますか?

【頭皮のセルフチェック☆】

  1. 髪のハリコシが減ってきた
  2. 髪のボリュームが減った
  3. 髪の毛がべたつきやすい
  4. フケやかゆみを感じる
  5. 髪のクセがでてくるようになった
  6. 白髪染めやパーマを頻繁に行う
  7. 睡眠不足
  8. ストレスが多い
  9. 抜け毛が増えた
  10. 髪のツヤが減った

ここで当てはまるのが0コの方はまだ安心。
1〜2コの方はエイジングの予備軍。
5コ以上の方はすでに頭皮のエイジングが進んでいる可能性が高いです。

●ハリ、コシがなくなるのはなぜ?

髪の変化で一番感じやすいのは「ハリ」「コシ」ではないでしょうか。この原因、それは年齢とともに髪が細くなるからなんです。特に頭皮が肌荒れを起こすとより髪の毛にも影響を及ぼします。

頭皮は土壌の役割になるので、しっかり栄養が送られていないと髪の毛にもハリコシがなくなってしまうんです。さらに、頭皮は皮一枚で全身の皮膚とつながっています。老化によって肌がたるむと、頭皮も下へ下へと引っ張られて毛穴の形も変化し、それによって髪の毛が倒れやすくなり、髪のボリュームにも影響します。髪や頭皮はそれだけの単体でなく、全て繋がっているんですね。

●ところで、白髪はなぜ生える?

「老化」というと、髪や頭皮についてだと白髪が生えてくる、というのが一般的なイメージではないでしょうか。ではこの白髪。一体何なんでしょうか。

白髪については未だにいろんな説があります。そもそも黒い髪の毛はメラニン色素でつくられています。そのメラニンを生産するのがメラノサイトと呼ばれるもので、このメラノサイトが、何らかの理由でメラニンを生産できなくなると色素のない白髪が生えてしまうんです。このラノサイトを活性化させるためには血行の促進や頭皮の栄養補給が大事になります。

●ではなぜ髪が薄くなる?

髪の毛には一本一本に寿命があります。

ヘアサイクルによって髪は常に新しい髪に生まれ変わるので、このサイクルが乱れてしまうと、髪の成長や生え変わりに影響がでて薄くなってしまうのです。薄毛は遺伝という理由もよく聞かれますが、最近では遺伝はDNA的な意味合いではなく、子供の頃からの生活習慣の遺伝が薄毛に影響しているとも言われています。
親の生活習慣、睡眠や食事のバランスが自然と親から受け継がれて自分の身体にインプットされているということなのです!

ここまで知ると、結局は髪というよりも「頭皮の健康状態」が、いかに髪にとって大切なのかおわかりいただけたと思います。では、髪と頭皮のエイジングが進まないようにするには、一体どんなことに気をつければいいのでしょうか?

●今からはじめる!エイジング対策☆

今からできる、そして毎日の習慣にぜひしていただけたら、という対策を5つお伝えします。老化は誰にも止められません。ですがそのスピードを遅くしたり、防いだりすることはできます。早速みてみましょう!

<対策その1>シャンプー前のブラッシング!

汚れをため込まないようにキレイにするにはまずシャンプー前のブラッシングをしましょう。予洗いと一緒で汚れを落としやすくします。さらに、ブラッッシングをすることで、頭皮に適度に刺激が加わり、血行の促進をはかります。(ブラシは頭皮を傷つけないように柔らかめを使いましょう)

<対策その2>シャンプーは頭皮をメインに!

シャンプーは、ついつい「髪の毛を洗うこと」がメインになっている方もいるかと思います。スタイリング剤やホコリをとるのも大事ですが、シャンプーの本来の目的は、皮脂や汗で汚れやすい頭皮をしっかり洗うこと。なお、洗うときは爪を立てるのではなく指の腹で洗うのがポイントです!

<対策その3>食生活をバランス良く!

先ほどもお伝えしましたが、食習慣は頭皮の健康状態に深く関係しています。普段からインスタントやジャンクフードが多い方は改善が必須です。髪は細胞なので、髪にいい栄養素をバランス良くとるようにしましょう。

【美髪のミカタ★栄養素】

■大豆、魚介類、卵、脂肪分の少ない肉など
→良質なタンパク質(髪の骨組み形成、ツヤ効果)
■ミネラル(抜け毛防止)
→亜鉛、ほうれん草、マグネシウムなど
■納豆、バナナ、レバー、カツオなど
→ビタミンB 2、B6(頭皮環境の改善)

<対策その4>ストレス、喫煙はNG!

ストレスも喫煙も毛細血管を縮める大敵です。血管が細くなると血流が悪くなり、栄養の供給がされなくなるので気をつけましょう!ストレスが溜まったな、と思ったら適度な運動をすることで、血行不良を改善することもできますよ!

<対策その5>質の良い睡眠を!

夜の10時から深夜の2時まではゴールデンタイムといって成長ホルモンが多く分泌され、髪の毛をつくる毛母細胞が活発になる時間。この時間にしっかり良質な睡眠をとるのがベストです。もちろんお仕事などで毎日は難しいかもしれませんが、まずは「意識!」することでより良質な睡眠を取れるようになると良いですね!


いかがでしたか?

普段鏡で見るお肌や髪の毛は気にしていても、頭皮のことまでは意外と頭になかったりする方もいらっしゃるかと思います。「老化」と聞くとドキドキして、同時に嫌な気持ちにもなりますが、今より頭皮や髪が綺麗になれる、ということであれば、この機会にぜひ生活習慣の見直しをおススメします☆

髪や頭皮に関しては美容室でのケアが1番なので一度相談してみてください。自分ではなかなか念入りにはできない「ヘッドスパ」などのケアメニューがオススメです!

それではまた★

===============
【アルターリアン(千葉)】
千葉駅から8分
※駐車場割引あり(きぼーる内タイムズ)

☎︎043-225-8778
※ネット予約受付中!
===============

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

アルター店舗紹介

 

aL-ter LieN

 

千葉県千葉市中央区中央3-17-1千葉セントラルタワー2F


aL-ter 鎌取店

 

aL-ter 鎌取店

 

千葉県千葉市緑区おゆみ野3-7-1芝コーポ5号館101


aL-ter NATIVE

 

aL-ter NATIVE

 

千葉県千葉市緑区おゆみ野3-7-1 芝コーポ5号館101


aL-ter Rire

 

aL-ter Rire

 

千葉県千葉市緑区おゆみ野3-19-4オーシャンビュー一番館104


aL-ter che'rie

 

aL-ter che’rie

 

千葉県千葉市緑区おゆみ野3-19-4オーシャンビュー一番館104


aL-ter e'clat eyelash

 

aL-ter e’clat eyelash

 

千葉県千葉市緑区おゆみ野3-19-4オーシャンビュー一番館104


aL-ter e'clat eyelash

 

aL-ter NAX [メンズ脱毛専門店]

 

千葉市緑区おゆみ野3-7-2 アイ・ティー・オーおゆみ野Ⅱ 1F


PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。