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【知っ得Beautyネタ】秋は抜け毛が増えるって本当?今からできる対策あります☆

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こんにちは。
アルターリアンの村田です!

季節はすっかり秋ですね。季節の変わり目は、体調やお肌、そして髪の悩みも増える頃かと思います。

そこでズバリ!

最近抜け毛が増えたと感じることはありませんか?

 

  • 朝起きた時、枕についた髪の毛が多い
  • 排水口に溜まる髪の毛が多い
  • 床に落ちた髪の毛が多い

などなど当てはまる方も多いのではないでしょうか?

そう、秋は抜け毛が増えるんです!

『え!そうなの?どうして?!』と思う方もいらっしゃると思いますが、これには原因がたくさんあるんです。中でも一番影響があるのが“夏の過ごし方”。もう過ぎてしまった夏にどんな生活をしていたか、によって抜ける量は変わってきます。それは一体どんなものなのでしょうか?

そこで今回は【秋の抜け毛の原因と対策について】お伝えしていきたいと思います!
抜け毛が増えたと気になる方も諦めないで!これを読んでしっかり今から対策してくださいね。


■髪の頭皮の基本知識☆

【髪は1日約100本は抜けるのが正常】

100本?!と数字を聞くと一瞬不安になりますが、これが通常なんです。

人の髪の毛は毛周期といって新しい髪の毛が生えてから2〜6年(個人差があります)の間に成長サイクルを繰り返しています。
具体的には

⑴成長期(髪の毛が伸びている時期)

⑵退行期(髪の成長が止まり始める時期)

休止期(成長が止まり、抜けるのを待つ期間)

このようなサイクルを繰り返します。

1日に抜けている髪の毛はこの「休止期」の髪の毛にあたり、ブラッシングやシャンプーなどによる外的要因で自然に抜けます。しかし、秋になるとこのサイクルが乱れ、通常の1.5〜2倍の量が抜けてしまうことがあります。ではその原因は一体何なんでしょうか。

■秋の抜け毛の原因は?

気になる抜け毛の大半の原因はズバリ、

・紫外線のダメージ

・皮脂汚れの毛穴のつまり

これらが大きく影響してきます。

夏の強い紫外線を浴びると頭皮には活性酸素と呼ばれるものが発生します。活性酸素は頭皮はもちろん、体をサビつかせ急激に「老化」を進めてしまいます。また夏の暑さでたくさんの汗をかくかと思いますが、この汗を長時間放置してしまうと、頭皮に雑菌が繁殖して毛穴のつまりにも影響し、頭皮の状態を悪くしてしまいます。さらに、夏の暑さによる寝不足や食欲不振、ストレスが原因で抜け毛の量が増えることがあります。これら夏の頭皮、髪への影響が抜け毛に大きく関係しているのです。

■あなたの頭皮は大丈夫?!夏の振り返りチェック☆

では具体的にどんな過ごし方をしていると、秋の抜け毛に影響してしまっているのか、一つ一つチェックしてみてくださいね。

1、紫外線対策(帽子、日傘、日焼け止め)をしていない
2、汗をかいて長時間過ごした
3、寝不足が多い
4、食欲が減った
5、頭皮の保湿をしていない
6、冷房に当たることが多かった

いかがですか?これらの項目にチェックがつく方。そしてチェック項目が多い方ほど、秋の抜け毛が多くなる可能性が高いと言えます。

■秋の抜け毛対策方法☆

『ではどうしたらいいの!!』

髪の毛周期や秋の抜け毛の原因について知ったところでここからが本題です。今からでもできる抜け毛を減らす為の方法についてご紹介していきます!

食生活の改善

まずは一番重要なのはこちら「食事」です。髪はケラチンというたんぱく質でつくられていますが、加えてミネラルが不足すると新たな抜け毛の原因にもなると言われています。健康な髪の毛を育てるためには、まずは食事の際、意識的にたんぱく質やミネラルを摂取してみてください。
☆おすすめ食材☆卵、豆腐、青魚、緑黄色野菜…etc.

⑵アミノ酸系のシャンプーでヘアケア

抜け毛は頭皮のダメージが原因の一つ。頭皮がデリケートになっている時に洗浄力の高いシャンプーで洗うと、皮脂が取れすぎて余計に乾燥してしまいます。そのため、なるべく頭皮に優しい肌と同じ弱酸性のアミノ酸系のシャンプーで洗って頭皮を労ってあげてくださいね。

⑶頭皮のマッサージで血行促進

血行が悪かったり、老化が始まっている頭皮は、赤みがかってしまっています。定期的に頭皮をマッサージしてあげることで血行を促進、青白く健康な頭皮が目標です。マッサージを習慣化することで、常に健康な頭皮を維持していきましょう!

⑷体を急激に冷やさない

体温の急激な変化は、実は頭皮にも大きな負担になります。寒い時期は体温も下がりがちなので、シャワーだけで済まさずにしっかり湯船に浸かって体を温めることを意識しましょう!身体全体の血流が良くなると、頭皮だけでなくお肌にも新鮮な酸素が回るので美肌もKEEP。


いかがでしたか?

ちょっとした夏のダメージが抜け毛の原因になっているなんて恐ろしいですよね!ただ、これからのケアの仕方で防げるものでもあるので、ぜひ今日からしっかり見直していただけたらと思います!

ちなみに、自分の頭皮の状態はなかなか自身で目視するのも難しいのが現実。
美容室に行った際は美容師さんに確認してもらい、状態にあった頭皮ケア方法を教えてもらうのがベストだと思いますよ。

アルターにも頭皮やケアに関する知識豊富なスタッフが揃っています!
お気軽にぜひご相談くださいね☆
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☎︎043-225-8778
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