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【食べ物だって大事】気になる紫外線ダメージはこれで防ぐ!

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 こんにちは!
アルターリアンの村田です☆

あっという間に梅雨も明けてしまい連日の猛暑ですね!
夏の時期のお悩みといえば日焼け!

みなさんは、顔や体の日焼け対策はしていても頭皮の日焼け止めしてますか?
チェックしてみると、意外と分け目や頭頂部が焼けていたりしてしまっている方が多いです。

美の大敵である紫外線。
この紫外線によって頭皮が焼けてしまうとどんなデメリットがあるのかご存知でしょうか。
今回は紫外線による怖〜い髪や頭皮へのダメージと、そんな紫外線のダメージから守る!防ぐ!方法をお伝えします。

■紫外線による3大ダメージ!

「頭皮の皮膚老化」が大きな原因

紫外線を直接に浴びると頭皮が光老化してしまいます。光老化とは紫外線によって皮膚が傷ついてしまうことをいいます。
この光老化が起こると、

①活性酸素の大量発生
②毛髪のダメージ
③ヘアサイクルが乱れる

と、頭皮はもちろんその土壌に生える形の髪の毛にまで影響があることがわかっています。結果、髪の手触りやツヤはもちろん、抜け毛が多くなってしまうという最悪の事態になってしまうのです。

この3つの現象について、少し細かくみてみましょう。

①活性酸素の大量発生

皮膚が細胞を守ろうと発生する活性酸素。紫外線を大量に浴びた時は、この活性酸素が大量に発生してしまいます。そして活性酸素は頭皮の真皮層にあるコラーゲンを破壊。結果、頭皮が硬くなり老化の原因になってしまいます。

②毛髪のダメージ

髪の毛の構造はタンパク質(ケラチン)でつくられていますが、紫外線はそのタンパク質を壊してしまいます。そのためキューティクルが傷つき、パサつきがでたり、髪が細くなって抜けやすくなってしまいます。

③ヘアサイクルが乱れる

髪の毛は通常【成長期】【休止期】【退行期】の順番で、抜け替わりを繰り返しています。そのサイクルは頭皮から栄養を送っている毛乳頭細胞が重要になりますが、紫外線のダメージを受けるとこの毛乳頭細胞が傷つき、正常なサイクルが乱れて健康な髪の毛を作っていくことができなくなってしまいます。たとえ、新しい髪が生えても太くて健康な髪というより細くてデリケートな髪が生えるようになります。

 

ここまで聞くと紫外線って、やっぱり恐ろしいですよね…。最近は特にオゾン層の破壊で紫外線はより強くなってきています。

怯えていても仕方がありません!今は様々な救済アイテムや予防アイテムが揃っています。

■今年の紫外線対策はこれだ!

☆外出時は帽子・日傘必須

物理的に紫外線を浴びない対策が一番有効です。
ただし、せっかく帽子を被っても、汗をかいて蒸れるのはあまり良くはないため、なるべく通気性のいい麦わら帽子がオススメです。また帽子は適度に着脱をするようにして、かぶりっぱなしに気をつけましょう!

☆活性酸素を減らす食事をとる

ビタミンポリフェノールの多い果物やサプリメントをなるべく摂取するようにしましょう!例えば果物でいうとレモンやベリー系、ポリフェノールならチョコレート、ワインなどが代表的な食物です。紫外線をたくさん浴びてしまった時は、食事で少しでもケアしてあげることが大事です。

☆UVカットヘアスプレーで頭皮の日焼け止め

頭皮の日焼け止め、といっても、分け目や頭頂部は液体がつけられないのでスプレー式がとても簡単です!出かけ前に必ず持つと便利ですよ。汗をかいてしまったら付け直しも忘れずに。頭皮もお顔と同じ肌なので、低刺激のアイテムを使うことをオススメします。アルターでもお肌に優しいUVスプレーがあるのでぜひご相談ください☆


いかがでしたか?

この夏のケアが、今後の毛髪や頭皮の状態を変えます。

この後に控える秋・冬、また数年後の髪のためにも、今からしっかりケアして健康毛をつくりましょう☆
ケアのご相談ぜひお待ちしてます!

それではまた★

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